• UPDATE : 2020.7.3 금 10:32
> 오피니언 > 독자투고
등산스틱 사용법 숙지로안전사고 예방하자
나주소방서 주상국
이영창 기자  |  aasicsman@najunews.kr
폰트키우기 폰트줄이기 프린트하기 메일보내기 신고하기
승인 2009.04.28  
트위터 페이스북 미투데이 네이버 구글 msn


몇 년 전만 해도 산행시 등산스틱은 전문 산악인들의 전유물이었으나 현재 등산 인구증가로 등산시 필수품으로 자리 잡았다.

산행할 때 스틱을 잘 이용하면 다리로만 집중되는 하중을 30%정도 팔로 분산할 수 있어 무릎관절을 보호하고, 안전사고 예방에도 큰 도움을 줄 수 있는 장비이다. 산행할 때 본인의 체력을 오르는데 40%, 하산에 30% 그리고, 30%의 힘은 남겨둔다는 마음으로 배분한다.

오르막 오를 때 스틱의 촉은 발과 같거나 약간 앞의 위치에 놓는다. 진행하는 발 방향으로 짚은 후 스틱에 체중을 실으면서 무릎을 펴서 오른다. 스틱을 사용하여 올라갈 때는 팔에만 힘을 주는 것이 아니라 가슴, 어깨, 팔 근육을 모두 이용하여 지긋이 누르듯 힘을 사용한다.

스틱 손잡이 줄(스트랩) 사용은 오르막 오를시 손목을 고정한 후 손잡이를 잡는다. 줄에 손을 넣을 때에는 원형을 기준으로 밑에서 위로 손을 넣은 후 손바닥으로 줄을 감싸면서 손잡이를 함께 쥐는 것이 좋다.

스틱의 위력을 몸으로 실감하게 되는 때는 내리막 등산로이다. 이때 스틱을 사용할 때 체중 분산효과는 물론 신체의 균형을 유지해주는 효과가 크다. 좌, 우 한 쌍을 사용하는 것이 하산할 때 균형유지 및 체력소모를 줄이고 안전사고 예방에도 도움을 줄 수 있다.

내리막길에서 사용할 때에는 반드시 스틱 손잡이에 있는 줄(스트랩)을 손목에 고정하지 않고 하산하여야 미끄러져 넘어질 경우 스틱으로 인한 부상을 줄이고 안전한 산행에 도움이 될 것이다.
이영창 기자의 다른기사 보기  
폰트키우기 폰트줄이기 프린트하기 메일보내기 신고하기
트위터 페이스북 미투데이 네이버 구글 msn 뒤로가기 위로가기
이 기사에 대한 댓글 이야기 (0)
자동등록방지용 코드를 입력하세요!   
확인
- 200자까지 쓰실 수 있습니다. (현재 0 byte / 최대 400byte)
- 욕설등 인신공격성 글은 삭제 합니다. [운영원칙]
이 기사에 대한 댓글 이야기 (0)
비주얼뉴스
가장 많이 본 기사
신문사소개기사제보광고문의불편신고개인정보취급방침이메일무단수집거부청소년보호정책
주소 : 우)58217 전남 나주시 빛가람동 그린로 369 (화정프라자 3층) | 대표전화(061)332-4112 | 팩스(061)332-4113
정기간행물ㆍ등록번호 : 전남다00009  |  등록연월일 : 2006년 12월  |  발행인·편집인 : 박선재 | 청소년보호책임자 : 박선재
Copyright © 2013 나주신문. All rights reserved. mail ot webmaster@najunews.kr