• UPDATE : 2020.4.3 금 11:25
> 오피니언 > 독자투고
눈에 좋은 차 종류와 눈에 좋은 영양분은?◎눈에 좋은 차
최종덕  |  najunewsn@hanmail.net
폰트키우기 폰트줄이기 프린트하기 메일보내기 신고하기
승인 2013.07.01  
트위터 페이스북 미투데이 네이버 구글 msn
눈에 좋은 차 종류와 눈에 좋은 영양분은?

◎눈에 좋은 차

 1)결명자 차

  전에부터 전해오기를 결명자 차를 오래토록 끓여 먹으면 눈에 기운이 돌아 시력을 맑게     한다고 하였다. 동의보감에는“결명자 잎을 나물로 무쳐 자주 먹으면 눈이 밝아진다고 기    록돼 있다”고 조언한다. 결명자로 배게를 만들어 배면 눈이 밝아질 뿐만 아니라 머리가     만성적으로 아프고 속도 자주 울렁거리는 이른바 “두풍증”이란 병까지 예방할 수 있다고    한다. 결명자 차는 눈을 맑게 해주지만 혈압이 낮은 사람은 피하는게 좋다.

2)감잎차

  감잎은 비타민A와 비타민C, 미네랄 등 천연 영양소가 풍부해 피로회복에 도움을 주는데

  특히 눈의 피로를 회복시키는데 뛰어난 약효를 발휘한다. 이밖에 구기자와 시금치, 토마    토,당근도 좋다. 당근은 비타민A의 전신인 “베타카로틴”이 풍부해 방광기능을 좋게 하는    작용을 한다. 비타민A가 부족하면 눈이 뻑뻑하고 피로하며 아픔을 느끼게 되는 안구 건    조증과 밤에 눈이 어두운 야맹증을 불러일으킬 수 있다. 비타민A는 봄나물 중 냉이나 호    박, 사과, 동물의 간에 많이 들어있다.

3)구기자차

  시력감퇴에 효능이 있다.

4)산딸기차, 질경이차

  눈이 쉽게 충혈 되거나 백내장을 억제시키는데 좋다.


◎눈에 좋은 영양분은

1)녹황색 채소를 기름에 볶아서 하루 한번씩 먹습니다.

2)협악이 높지 않은 사람은 간 요리나 뱀장어,뱀장어의 간 등 비타민A가 풍부한 동물성      식품을 자주 섭취하도록 합니다.

3)작은 물고기 자주 먹습니다.

4)유제품,  조류를 많이 먹습니다.

5)감귤류를 매일 먹습니다.

6)신선한 야채샐러드를 먹습니다.

7)설탕은 될 수 있는대로   감미료는 꿀을 쓰도록 합니다.
최종덕의 다른기사 보기  
폰트키우기 폰트줄이기 프린트하기 메일보내기 신고하기
트위터 페이스북 미투데이 네이버 구글 msn 뒤로가기 위로가기
이 기사에 대한 댓글 이야기 (0)
자동등록방지용 코드를 입력하세요!   
확인
- 200자까지 쓰실 수 있습니다. (현재 0 byte / 최대 400byte)
- 욕설등 인신공격성 글은 삭제 합니다. [운영원칙]
이 기사에 대한 댓글 이야기 (0)
비주얼뉴스
가장 많이 본 기사
신문사소개기사제보광고문의불편신고개인정보취급방침이메일무단수집거부청소년보호정책
주소 : 우)58217 전남 나주시 빛가람동 그린로 369 (화정프라자 3층) | 대표전화(061)332-4112 | 팩스(061)332-4113
정기간행물ㆍ등록번호 : 전남다00009  |  등록연월일 : 2006년 12월  |  발행인·편집인 : 박선재 | 청소년보호책임자 : 박선재
Copyright © 2013 나주신문. All rights reserved. mail ot webmaster@najunews.kr