퐁당퐁당 목욕하면서 살빠지는 즐거움. 매일하는 샤워, 일요일 아침마다 가는 동네 목욕탕,
살빼겠다고 결심하며 항상 가는 한증탕. 땀 빼는 데만 신경썼다면 이젠 달라지자.
효과적인 목욕, 샤워만으로 살이 빠지는 즐거움 이제 목욕시간이 두 배로 즐거워진다.
샤워 다이어트로 날씬해질 수 있다.
샤워할 때 물의 방향, 온도와 수압에 신경을 쓰면 효과를 볼 수 있다.
또한 샤워기를 이용해 마사지하면 뭉친 근육도 풀어주고 혈액 순환은 물론 세이프 업 효과까지 볼 수 있다.
건성피부라면 시간을 줄이고 지성피부는 늘리는 것이 좋다. 샤워 후에는 보습을 잊지 않도록 한다.
샤워 다이어트 방법
<목> 목 아래에서 위쪽으로 천천히 샤워한다.
목덜미에서 귀밑까지 마사지를 해주듯 두드려준다.
<어깨> 목선부터 어깨선 전체를 손과 샤워로 마사지 한다.
또 샤워기를 고정시켜 5~10분간 뻐근함이나 통증이 느껴지는 부위에 맞으면 혈액순환이 좋아져 근육이 풀린다.
<가슴> 가슴 아래서 위를 향해 샤워하거나 그림처럼 둥글게 샤워해준다.
<팔> 손에서 어깨 방향으로 샤워한다. 그리고 처진 살을 강한 수압으로 자극한다.
<엉덩이> 수압을 높여 뜨거운 물로 아래에서 위를 향해 샤워한다. 따뜻한 물과 찬물을 교대로 하는 것이 포인트.
<배> 배꼽 주위를 동그랗게 샤워한다. 강한 수압을 이용하면 배 지방을 분해해 준다.
<다리> 아래에서 위 방향으로 샤워한다. 다리 부기를 제거하기 위해서는 따뜻한 물을 이용하는 것이 더 효과적이다.